3
Aug

วันนี้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วหรือยัง?

“อาหาร” เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์ อาหารที่มีประโยชน์จะทำให้สุขภาพดี และ สารอาหารที่เราได้รับก็สามารถปกป้องเราจากโรคร้ายต่างๆได้อีกด้วย แต่ในปัจจุบันมนุษย์นิยมรับประทานอาหารตามใจปากจนลืมไปว่า สารอาหารเหล่านั้นจะส่งผลดี หรือ ผลร้าย ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร ฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิต และ มีสุขภาพที่ดี อีกด้วย

อาหารกลางวัน ยอดฮิต

การรับประทานอาหารในปัจจุบัน มนุษย์ส่วนใหญ่มักจะเลือกรับประทานอาหารที่มีสีสันสวยงาม รูปร่างหน้าตาชวนลิ้มลอง กลิ่นหอม และมีรสชาติเอร็ดอร่อย หรือ ตามกระแสดารา โฆษณา อินเตอร์เน็ต โซเชียลเน็ตเวิร์ค และ ร้านอาหารที่มีชื่อเสียงมีผู้คนให้ความนิยมไปรับประทานกันเป็นจำนวนมากที่มีทั้ง ราคาแพง และราคาถูก จนลืมไปว่าแท้จริงแล้วอาหารเหล่านั้นมีคุณค่าทางสารอาหารกับร่างกายเราหรือไม่ มีประโยชน์และโทษอย่างไร การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง อยู่ในห้างสรรพสินค้า หรือร้านหรูๆ เสมอไปร้านอาหารข้างทางหรือตลาดนัดอาจมีอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าก็ได้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดแล้วก็คือการเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้องและถูกวิธีมากกว่า แล้วคุณจำได้หรือไม่ว่าสมัยเด็กๆเราทุกคนเคยยินคำสอนของอาจารย์ที่ติดหูเรามาตลอด คือ “ก่อนที่จะเลือกซื้ออาหาร หรือเครื่องดื่มใดๆ ก็ตาม เราต้องอ่านฉลาก ดู อย.ก่อนซื้อทุกครั้ง” แล้ววันนี้คุณอ่านฉลากก่อนเลือกซื้ออาหารแล้วหรือยัง ? การอ่านฉลากก่อนเลือกซื้ออาหาร หรือ บริโภคอาหารนั้นก็เพื่อทำให้เราแน่ใจว่าเราได้อาหารที่มีคุณภาพตามที่เราต้องการ จริงๆแล้วยังทำให้เรารู้อีกว่าเราจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อะไรบ้าง หรือ ไม่มีประโยชน์อะไรบ้าง และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ อีกด้วย

ของน่ากิน

เราทุกคนล้วนอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ปลอดภัยจากโรคร้าย ฉะนั้นเราต้องใส่ใจในเรื่องของการรับประทานอาหารมากเป็นพิเศษ และ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย เราควรเริ่มเอาใจใส่กับอาหารที่รับประทานตั้งแต่วันนี้ถ้ามัวรอให้เกิดโรคก่อนอาจไม่ทันการ แล้วคุณก็ลองถามตัวเองว่าวันนี้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วหรือยัง?
ขนมกุ๊บก๊อบ